内側から整う、しなやかな筋肉と血管で叶える体質改善

普段の姿勢、意識したことはありますか？

一度、ご自身で鏡を見たり、写真を撮ってもらったりして確認してみてください。

• 猫背（背中が丸い）
• 反り腰（腰が反りすぎている）
• スマホネック
• 巻き肩（肩が内側に入っている）
• お尻が後ろに出すぎている
• 脚がO脚、X脚

当てはまるものはありますか？

綺麗な姿勢とは、横から見たときに
耳たぶ・肩・腰・膝・くるぶしが一直線に並んでいる状態です。

もちろん、常に正しい姿勢を保つことは理想ですが、
日常生活の中では難しい場面も多くあります。

長時間のデスクワークでパソコンに向き合えば猫背になり、腰も丸くなります。
長時間の運転や、ソファで横になってテレビを見る姿勢も、決して良いとは言えません。

問題なのは、「同じ姿勢で動かないこと」。
それがたとえ悪い姿勢であれば、身体への負担はさらに大きくなります。
そこに運動不足が重なると、身体はどんどんマイナスの状態へと傾いていきます。

悪い姿勢は見た目の問題だけではありません。
その状態が続くことで、筋肉・靭帯・関節に負担がかかり、やがて変化してしまいます。
一度そうなると、元に戻すのは簡単ではなく、他の部位にも負担が広がり、痛みへとつながっていきます。

多くの場合、痛みは突然現れるのではなく、
身体からのSOSが少しずつ出ているにも関わらず、それに気づけていないことがほとんどです。

だからこそ、意識的に正しい姿勢へ戻すためのケアを取り入れ、
定期的に身体を動かすことが大切です。

まずは、自分の「クセ」に気づくこと。
普段は無意識のうちに、動かしやすいところばかり使ってしまいがちですが、
それが正しい動きかどうかは別の話です。

何十年も積み重ねてきたクセは、すぐには変わりません。
ですが、少しずつ整えていく方法は必ずあります。

一度でも身体を動かしてみると、
普段使っていない筋肉を使うことで疲労感を感じることもありますが、
その分、身体の軽さを実感できるはずです。

当教室の最年長の方は、87歳の男性。
74歳からピラティスを始められ、現在で14年続けておられます。

初めて体験に来られた際には、何もないところで転倒され、
ご本人も大きなショックを受けられていました。
「このままではいけない」と感じられ、それから毎週欠かさず通われています。

その結果、当初は強い猫背だった背中が、
いつの間にかまっすぐに伸び、姿勢が大きく改善されました。
見た目にも若々しさが増し、まさに“姿勢が変わると印象が変わる”ことを体現されています。

姿勢が整うことで、内臓の働きも良くなり、見た目も若々しくなる。

健康も美容も、外側だけでなく、内側から整えることが大切です。